Gesundheitsthemen

Das zeigt eine Untersuchung in Schmerzzentren der USA unter 735 Patientinnen und Patienten. Gerade die Kombination der aufwühlenden Gefühle steigert die Schmerzintensität und das Risiko für langfristige Beschwerden. Gedanken wie "Warum ich?" aktivieren dieselben Netzwerke im Gehirn, die an der Schmerzverarbeitung beteiligt sind. Je stärker der Kreislauf aus Wut und Frust wird, desto sensibler reagiert das Nervensystem und desto schlimmer wird der Schmerz, so das Fazit. Entspannungsstrategien helfen. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

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Diesen Zusammenhang untermauert eine Langzeitstudie mit über 5400 Frauen im Alter von 63 bis 99 Jahren. Ein Forschungsteam in den USA maß dazu zwei Faktoren: die Kraft des Handgriffs sowie die Zeit, um ohne Hilfe fünf Mal von einem Stuhl aufzustehen. Es zeigte sich: Frauen mit besserer Greifkraft und Schnelligkeit hatten ein bis zu 37 Prozent geringeres Sterberisiko. Die WHO empfiehlt pro Woche mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Ausdaueraktivität. Tipp: Wer mit Training starten möchte, sollte das empfohlene Pensum und die Belastbarkeit vorher ärztlich abklären lassen.

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Gerodete Regenwälder in Südamerika erholen sich schneller als bisher gedacht. Eine Studie der Technischen Universität Darmstadt konnte zeigen, dass in den Regenwäldern in Ecuador auf stillgelegten Agrarflächen die Artenvielfalt bereits nach rund 30 Jahren zu über 90 Prozent zurückkehrte – das sind etwa drei Viertel der typischen Tier- und Pflanzenarten. Dazu gehören unter anderem Vögel, Insekten und viele Baumarten. Wichtig sei, dass in der Nähe der gerodeten Flächen noch intakte Urwälder stehen. „Indem wir Flächen kaufen und schützen, können wir die Vielfalt des Lebens und die Grundlagen unserer Gesellschaften bewahren“, sagt Biologe Dr. Martin Schaefer, einer der Initiatoren der Studie. Veröffentlicht wurde sie in Nature.

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Johanniskraut kann die Wirkung hormoneller Verhütungsmittel wie der Pille abschwächen. Der Grund dafür ist, dass Johanniskraut-Präparate bestimmte Enzyme in der Leber aktiveren. Dadurch werden die Hormone der Pille schneller abgebaut – und der Verhütungsschutz ist unter Umständen nicht mehr zuverlässig. Das betrifft auch andere hormonelle Verhütungsmittel wie Hormonspiralen und Vaginalringe sowie die „Pille danach“. Auslöser ist vor allem der Pflanzenstoff Hyperforin, der in Johanniskraut-Präparaten zum Einnehmen enthalten ist, etwa in Arzneimitteln, Tees oder Nahrungsergänzungsmitteln. Deshalb sollte man vermeiden, zeitgleich die Pille und Mittel mit Johanniskraut einzunehmen. Wenn das nicht möglich ist, ist währenddessen und noch einige Wochen nach dem Absetzen des pflanzlichen Präparats eine zusätzliche, nicht hormonelle Verhütung sinnvoll, etwa mit Kondomen. Dazu können Sie sich ausführlich ärztlich oder in Ihrer Apotheke beraten lassen.

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Konfitüren müssen demnach 450 Gramm Früchte pro Kilogramm enthalten. Säfte können als zuckerreduziert gekennzeichnet werden, sofern der natürliche Zuckergehalt um mindestens 30 Prozent verringert wurde. Bei Honig muss die Herkunft vorne auf dem Etikett vermerkt sein. Und als „frisch“ beworbene, wärmebehandelte Milch muss sich bis zu drei Wochen im Kühlschrank halten.

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Politische Maßnahmen gegen starkes Übergewicht können wirksam sein, legt eine Studie zu Schulkindern in Chile nahe. Sie wurde im Fachblatt The Lancet publiziert und untersuchte nationale Regelungen wie Warnhinweise auf Lebensmittelverpackungen, Marketing-Einschränkungen und Regeln für Schulessen. Ergebnis: Solche Maßnahmen haben einen belegbaren Effekt im Kampf gegen Übergewicht.

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Das Herz von Sportprofis schlägt durch ihren niedrigeren Ruhepuls pro Tag zehn Prozent weniger als das von Menschen mit sitzender Lebensweise, so ergab eine australische Studie unter Radfahrern. Der niedrigere Ruhepuls bei Sportlern ist ein Anzeichen für eine gute körperliche Verfassung. Regelmäßige Bewegung ist in jedem Alter gesundheitsfördernd. Bei Vorerkrankungen Sportart und Pensum unbedingt ärztlich abklären lassen.

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Die cholesterinsenkenden Statine sind häufig nicht für die Nebenwirkungen verantwortlich, die in den Beipackzetteln aufgelistet sind. Eine Analyse von 19 neueren, hochwertigen Studien in The Lancet zeigte: Depression, Gedächtnisprobleme, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme waren oft nicht auf die Mittel zurückzuführen. Statine lösten aber im Vergleich zu Placebos häufiger Muskelprobleme, Ödeme und Urinveränderungen aus.

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Wer regelmäßig hochwertiges natives Olivenöl verwendet, tut damit offenbar nicht nur seinem Herzen, sondern auch dem Gehirn etwas Gutes. Eine Studie mit älteren Erwachsenen zeigt: Der regelmäßige Verzehr könnte das Darmmikrobiom vorteilhaft verändern – und das ging in der Untersuchung mit einer günstigeren Entwicklung der geistigen Leistungsfähigkeit über mehrere Jahre hinweg einher. Die Forscherinnen und Forscher vermuten, dass die im Öl enthaltenen Polyphenole dabei eine Rolle spielen. Das sind natürliche Pflanzenstoffe, die Zellen vor schädlichen Einflüssen schützen können. Die halten sich übrigens am besten, wenn das Olivenöl nicht stark erhitzt wird.

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Nicht immer. Wie lange es dauert, bis Tabletten oder Zäpfchen wirken, hängt von der Zusammensetzung des Medikaments und der individuellen Situation ab. Tabletten gelangen zunächst in den Magen-Darm-Trakt – dort setzen sie den Wirkstoff frei. Wie schnell das geht, ist etwa abhängig von der Nahrungsaufnahme. Manche Mittel wandern außerdem erst durch die Leber, bis sie wirken. Zäpfchen hingegen werden in den Enddarm eingeführt. Sie umgehen den Magen und teilweise auch die Leber. Der Wirkstoff wird im Enddarm freigesetzt und gelangt über die Darmschleimhaut direkt ins Blut. Das macht Zäpfchen zu einer guten Alternative für Menschen mit Schluckbeschwerden oder Übelkeit – und auch bei kleinen Kindern sind sie sinnvoll. Bei Beschwerden im Enddarm wirken sie in der Regel schneller als Tabletten, weil der Wirkstoff direkt dort ist, wo er wirken soll. Übrigens: Nicht alle Wirkstoffe gibt es auch als Zäpfchen. Lassen Sie sich in der Apotheke dazu beraten.

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